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春天易“春困” 加强运动可解乏

春天来了，“春眠不觉晓”，人们常发生“春困”现象，有睡眠不够的感觉。“春困”是因为冬春之交，气候渐暖，人的皮肤血管和毛孔由冬季时的收敛状态逐渐扩张，皮肤血流量大大增加，引起大脑供血不足，机体尚不能马上协调适应；此外，春天

老年人从多少岁开始掉牙

老年人从多少岁开始掉牙。总是有人开玩笑说“小心老了之后你的牙全掉光”，难道是老年人都会掉牙吗？其实这是个错误的观念，只要我们在日常生活中做好口腔保健，健康的牙齿是可以伴随一生的。下面小编就来介绍下一般老年人的掉牙岁数：世

中医养生扶阳为纲

一、中医养生，扶阳为纲从平衡论我们知道：阴阳平衡是健康的保证。但阴阳平衡绝不等于阴阳平等。《黄帝内经》认为：人体阴阳存在“阳主阴从”的关系。《黄帝内经》云：“阴平阳秘，精神乃治”、“凡阴阳之要，阳密乃固。”只有当阳气饱满

彻底戒烟的10个窍门

1.消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行

常用白醋泡脚的好处

常用白醋泡脚的好处大家都知道，泡脚对人体是很有好处的，如果再加上醋的话就更好了，用白醋泡脚到底对我们人体有什么好处呢？白醋泡脚的功效1、治理灰指甲用9度或10度白醋每天泡脚30分钟，泡后自然风干。最好用玻璃容器，因其耐酸

燕麦——健康主食新选择

燕麦（莜麦）是屈指可数的健康食品，不但蛋白质和脂肪的含量高、品质好，而且含有现代都市人特别需要的膳食纤维。但是，许多消费者对于如何食用燕麦还没有经验。对于大多数都市消费者来说，燕麦食品就是去莜面村等饭店才能享用到的美味。

寒冷时节养生老人补气助阳

有些老年人在寒冷的冬季，由于身体阳气不足，常常会特别畏寒怕冷，其实，如果在饮食上选用一些补气助阳的食物，就可使代谢加快，分泌功能增强，有效改善这些症状。如果在饮食上选用一些补气助阳的食物，就可使代谢加快，分泌功能增强，有

慢性咳嗽的中医治疗和饮食调理方法

慢性咳嗽是指病程超过8周以上的咳嗽，属中医学＆ldquo；久咳＆rdquo；、＆ldquo；久嗽＆rdquo；、＆ldquo；顽固性咳嗽＆rdquo；范畴。中医治病讲究辨证论治，患者可依据自身的症状和体征尝试采用以

服药期间禁止饮酒，可致命

专家医生提醒，服药期间尽量不要喝酒，或者以酒带水吃药，如果不小心，很可能随时致命。酒，其实也是一种药品，如果与药物同服，则可能会发生不良反应，严重的可能危机生命。1、酒可增加平喘药茶碱的吸收率，还可溶解茶碱缓释片中的缓释

百花入药来之破血通经紫雪花

百花入药来之破血通经紫雪花紫雪花又名紫花丹、谢三娘，为多年生草本白花丹科植物紫雪花的花，穗状花序，苞片呈长卵形或宽卵形，先端渐尖，萼筒先端有5个三角形小裂片，花冠红色或紫红色，花期为每年11月至翌年4月。每年开花时

湿气重的人们饮食要注意这些中药来帮助祛湿

身体湿气重的人们往往会出现容易倦怠的现象，早上起床后感觉很疲劳、大便不成形、舌头边缘有牙齿印等等，都是湿气重的表现，久而久之就会造成身体不适，大家要注意在饮食上面的调理，比如说有些食物就要少吃，以免加重湿气，当然有了湿气

用大蒜捣成泥状放在脚心可有效缓解咳嗽症状

咳嗽是我们在日常生活中常常会遇到的一种情况，感冒、肺病等等都是引起咳嗽的因素。而长期的咳嗽不仅对喉咙不好，而且还会伤身。有人说：用大蒜捣成泥状放到脚心可以帮助缓解咳嗽，那么这是真的吗？下面就跟随小编来一起了解下吧!将大蒜

米饭怎么吃才能既美味又防癌

茶和稻米都是中国传统的作物，也许你没有想到，将这两样东西放到一起，竟然是天然的防病上品。近年来很多见的一些疾病都可以被他们一扫而光。茶水煮饭四大绝妙用途1.防治心血管病想吃到清香扑鼻的米饭，用茶水烧饭就可以获得色、香、味

盘点蜂蜜解秋燥的5种吃法

提醒：1岁以下孩子不宜服用经历了伏夏之后，大家秋燥不适的感觉会越来越明显，不同程度地感觉到口、鼻、皮肤等部位有干燥感，甚至出现口干舌燥、干咳少痰、咽喉干痛、疲乏无力以及大便干结的症状，连带着情绪也会变得烦躁不安。传统医学

天寒补肾黑米最佳

寒冷季节里，首当其冲的是补肾气。在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的好食材。□食疗功效：健脑防老老少皆宜黑米含有多种维生素和锌、钙、磷等人体必需的微量

金蝉花需在医生指导下服用盲目服用可致中毒

金蝉花需在医生指导下服用盲目服用可致中毒近日，医院急诊科收治了一对吃金蝉花中毒的夫妻。经抢救，夫妻俩保住了性命。　金蝉花是虫生真菌，主要功能是散风热、宣肺、止痉，主治小儿惊风、夜啼、心悸。此前食药监部门就曾发布安全提示

肩关节周围炎有哪些调护方法

肩周炎好发于50岁左右的中老年人，近年来，年轻人患肩周炎也常见。常因轻度外伤、慢性劳损或风湿寒冷等病因所引起。因此，在日常生活中，要注意保护患肩，注意防寒、防潮湿，避免外伤，侧卧时注意患肩在上，每天坚持肩关节锻炼活动。例

治疗高血压中医药方为你解忧

血压一直降不下来很苦恼，每天靠药物维持副作用大，血压高不易降，已经成为高血压患者的一大心病，不仅血压升高时出现头晕等症状，长期以往则会引发糖尿病等多种疾病，严重威胁者患者的健康。对于患有高血压的人群来说怎样才能将血压降下

春季咳嗽多吃梨和百合近日天气冷暖急剧变化，不少人出现了感冒或上呼吸道感染，办公室里常闻咳嗽声。医学专家介绍，春季咳嗽可多吃梨和百合，可增强上呼吸道免疫能力。医学专家认为，春季咳嗽多因感冒引起，尤其像近几日，天气转暖后又急

人参枸杞泡酒的禁忌？人参枸杞酒千万别乱喝

把枸杞、人参、白酒浸泡在一起，有很好的养生功效。人参、枸杞泡泡酒既能溶解中药的物质，又能激活血液循环，通过经络，但作为一种药酒，也是禁忌。那么，人参和枸杞起泡酒的禁忌是什么呢？正确理解用药酒养生的禁忌是非常重要的。让我们

测量肥胖度的方法

（1）水下皮脂测定法（HYDROSTATIC WEIGHING）水下皮脂测定法、它根据阿基米德原理测出身体密度、脂肪百分比。（2）电子阻抗仪（ELECTRICAL IMPEDANCE）。（3）超声波和红外线仪（ULTRA

红薯多食出弊端

红薯是一种廉价味美、营养丰富、药食兼用的健康长寿食品，被一些医学专家誉为“抗癌明星”。红薯中含有丰富的纤维素、胡萝卜素等多种矿物质元素，能有效地预防便秘、减少肠癌的发生，而且具有减肥、抗癌等多种作用。但是过量食用红薯不仅

耳穴保健奇效最关键找反应点

王不留行籽贴耳穴，能起到治病或者保健的作用，很多人都知道，但具体怎么操作？如何找到有效穴位？我们请来了南方医科大学附属中西结合医院针灸科副主任黄泳教授为我们指点。耳者，宗脉之所聚也。意思是指耳朵是人体重要经脉汇聚的地方。

老年人心理保健五法

（一）用知足品味人生---知足法老同志回顾自己的人生旅途，对自己经历过的大事，如晋职加薪、调換工作、分房购房、离退休等大事的评价，深感比上不足，比下有余，从“人生顺差”中深感滿足，而丝毫没有“吃亏感”和“失落感”，始终保

怎样避免被火罐烫伤？

前二种是真正烫伤，后一种不是烫伤。那么能不能避免火罐烫伤呢？能，完全能够，但必须采取如下措施：1.涂水：在拔罐地方，事前先涂些水（冬季涂温水）。涂水可使局部降温，保护皮肤，不致烫伤；2.火焰朝罐底：酒精棉球火焰，一定要朝

五谷杂粮健康吃

作为膳食宝塔的塔基，五谷杂粮是最好的基础食物，也是最便宜的能量来源。成年人每天摄入250～400克谷物，就有利于预防相关慢性病的发生。对于各种各样的五谷杂粮，它们都有各自的最佳吃法，从而把其中的营养效用发挥得淋漓尽致。1

饮食健身有误区健康观念大扫除

人们越来越注重健康，于是各种健康资讯、健康观念被人们口耳相传并实践于生活中，但医学研究证实，一些已经快成为习惯的观念其实是错误的。我们把这些误区陈列如下，旨在为读者提供一些有价值的健康指导。饮食误区误区一：低脂肪饮食减轻

健康必知14个征兆预示你会长寿

上个世纪中，人类的平均寿命增加了30年，这可以说是人类五千年历史中最大的进步。而百岁老人的人数从1990年到2000年间也增加了51％。如何解释这些巨变呢？健康、教育、疾病预防和治疗方面的进步当然是必不可少的因素。但你也

股骨头坏死选择规范治疗四部曲

随着社会的发展，受糖皮质激素的频繁使用以及酒精、结蹄组织疾病、肾移植，髋关节创伤等因素的影响，近年来股骨头坏死的患病率逐渐升高，且呈年经化趋势。然而股骨头坏死这个词对很多人来说，是个比较陌生的词，也许，连股骨头是什么，股

湿气是病邪之气四个表现说明湿气过重

虽然说温暖的春季已经到来，但不少地区还是阴雨绵绵。这样的天气还是有点寒冷的，不能随便脱衣服，否则很有可能导致湿气上身。在中医里，湿气可谓是一种病邪之气，可导致多种疾病。但是大多数人都对湿气不太了解，如何知道自己是否湿气过

暑期游玩注意预防日晒伤

暑期游玩注意预防日晒伤皮肤科专家介绍，日晒伤又称日光性皮炎，为强烈日光照射后引起的急性皮肤炎症，是由于中波紫外线过度照射，在皮肤上发生的急性光毒性反应。多见于春末夏初，妇女和儿童易发病。一般日晒伤患者严重的除红斑、肿胀外

中国传统的饮食养生法

饮食养生法总则饮食养生法，是指通过饮食的调养来保养生命的方法。传统饮食养生学，是指在传统医学理论的指导下，研究食物的性质，利用饮食来达到营养机体、保持或促进健康，防治疾病的一门学科。我国最早的中医经典著作《黄帝内经》中指

用电脑时间长头发越少

网和打游戏已经成为部分男性脱发的主要因素。上海市复旦大学附属华山医院日前对512名脱发男性进行了调查，结果发现，遗传、头皮油腻、失眠、吸烟是导致脱发主要的危险因素。其中，上网和打游戏甚至比精神紧张、洗发次数、发质等因素对

养生虽好但还需及时看医生

注重养生保健是好事，但养生书籍大多是强调预防疾病和病后调理。如果真有疾病，还是要看医生。收集了十年养生知识的韩先生，到头来却把自己“养”到医院里去了。提起这件事，仍在住院的他不住感叹：“不能忘了定期体检啊。”在消化科病房

牛黄解毒片和氟哌酸是冤家

牛黄解毒片是传统中成药，也是家庭小药箱里的必备药。它能清热解毒、通便消炎，常用于治疗火热内盛、咽喉肿痛、牙龈肿痛、口舌生疮、目赤肿痛等症，也常应用于咽炎及肺部感染等。虽然是常用药，牛黄解毒片使用起来却有不少禁忌。首先，牛

尿频怎么办？老起夜试试按这四个穴位

很多老年人都有尿频的烦恼，尤其晚上总是起夜，而且尿量大、质地清稀，没有明显的臊臭气味，这实际上是肾气亏虚的表现。中医认为＆ldquo；肾主水＆rdquo；，肾中精气的蒸腾气化主宰尿液的生成、津液的输

提防秋燥致便秘保健离不了3种蔬果

秋天是收获的季节，也希望您能收获健康。进入秋季之后，我们的身体会面临新的健康挑战：夏季闷热潮湿的环境与不良的生活习惯很容易耗伤我们的气阴，随之而来的秋季自然环境又迅速转为干燥。在这段时间里身体往往会出现一系列气阴不足的症

学习扁鹊如何望诊

一个人的气色，能够间接反应出其身体的健康状态。扁鹊能通过看人的脸色，来了解病情的轻重、发展等；而作为不是医生的人们，同样也可利用这种方法来察看一个人的健康状态。有史书记载：战国时期有一位名医，叫扁鹊。一次扁鹊拜见齐国君王

养生一定要学会掌握黄金时间

在我们的生活进程中，有很多个时刻是对我们的生活健康有特殊帮助的时候。如果你能够在这个正确的时间做正确的事情，那么迎接你的就是幸福happy，如果你总是在正确的时间做错误的事情，那么我们还要时钟和养生干嘛呢？我们的日常生活

乌鸡白凤丸也可治疗阳痿？

六味地黄丸长期以来,六味地黄丸在临床上一直应用于治疗各种肾阴不足、虚火上炎而出现的头晕目眩、腰膝酸软、耳鸣、遗精、手足心发热等诸证。近年来,科研人员通过大量临床实验,发现六味地黄丸在现代医学临床上具有广泛而显著的防病治病

4种养生小手技帮你轻松补气血！

4种养生小手技帮你轻松补气血！气血是营养脏腑、维持生命活动的生命原物质。人的生长发育，机体的新陈代谢，脏腑的运动，体内物质运输、传递和排泄等，都需要气血的推动。气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚，故在中医临床上一般

老年腿痛原是颈椎病“作祟”

颈椎病是中、老年人的常见病之一。颈椎在长期的生活工作中受到各种因素的刺激，如颈椎部受风寒、外伤、老化及劳损和不正确的睡眠姿势、工作姿势等，都可导致颈椎生理曲度改变和颈椎间盘、关节、韧带等组织的退行性变化，刺激或压迫了颈神

女性应如何除去体内寒气

因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比

网传人体有七大排污穴位专家表示不靠谱

＆ldquo；找到身体的＆lsquo；排污口＆rsquo；，养生就成功了一半。＆rdquo；日前，一条养生方法广泛流传于微信和微博平台上。该文章称，身体有七大排污穴位，平常多揉按、疏通，就能够将湿气排到体外，人就可以少

常灸足三里　健步行如飞

相传日本德川时期，江户万兵一家三代皆过百岁。德川将军问其原因，万兵回答：“我家祖传每月月初8天连续灸足三里穴，始终不渝，仅此而已。”在德川时期，日本政府已将三里灸列入政府健民措施，提倡全民施灸，长幼无异，妇孺皆然。至今日

腿脚抽筋传授你几个急救小贴士

常见原因主要有寒冷刺激、肌肉连续收缩过快、出汗过多、疲劳过度、缺钙。以下为大家介绍一些预防抽筋的办法：1.临睡前用40℃左右的热水泡脚5~10分钟，泡脚的盆要深一些，水要多一些，最好超过脚脖子。可起到舒筋活血、解除痉挛的

贴士：三类退烧中成药介绍

西药退烧作用较强，使用后易大量出汗，可以使体温在短时间内迅速下降，但是易导致脱水、电解质紊乱等，甚至出现休克等情况，使病情更加复杂，而且都有一定的副作用。因此中药退烧药就成为很多人，尤其是老人、小孩、体质虚弱者的选择。市

喝酒应酬会让男人患上阳痿

以下来看下为什么喝酒应酬会导致男人患上阳痿的原因，并引起男人重视。1.一次大量摄取酒精对性激素的影响。成年男子一次大量摄取酒精后，血液中随着酒精浓度的升高，雄性激素——睾酮的浓度下降。2.慢性酒精中毒对性功能和性器官的影

五谷杂粮吃出健康和美丽！

浓香的玉米、金灿灿的小米粥、清香的毛豆已经成为餐桌上的新宠，在吃惯了细米白面后，被以为营养更丰盛的粗粮开端受到青睐。专家认为，五谷杂粮是逐日饮食的基本，也是预防疾病发生的基本。因而，懂得些简略的健康知识，用五谷杂粮吃出健

中药和西药一样有副作用用时要谨慎

不少人以为中药药性平和，无毒副作用，因此乱服中药，往往身体受到伤害还浑然不知。其实，中药和西药一样有着两面性，既能防病治病，服用不当也会损害身体。古代中医学对中药毒副作用已有认识成书于春秋战国时期的中医理论著作

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